Утренние Упражнения Стоя

Присоединяйтесь ко мне, чтобы получить приятную тренировку, которую можно выполнить за 10 минут. Эта тренировка для всего тела состоит из упражнений стоя, которые улучшают ваше самочувствие. Эта утренняя тренировка предназначена для тех, кто ищет быструю и доступную тренировку. Она идеально подходит для энергичного начала дня.

00:00 Шаги на месте
00:44 Подъемы на носки стоя
1:24 Твист бедрами
2:04 Растяжка локтей назад
2:45 Круги запястьями
3:26 Растяжка груди
4:06 Полет стоя
4:47 Кроссовер рук
5:27 Боковое скольжение
6:08 Стоя вращение корпуса
6:48 Стоя за небесным пределом
7:29 Динамическая растяжка спины
8:10 Хлопок над головой
8:51 Пожатие плечами
9:31 Шея вверх-вниз влево-вправо

#утро #растяжка #гимнастика