한체대에서 실시한 계단훈련 엿보기, 체력훈련의 극강판

계단훈련을 해 보셨나요?
마라톤 기록을 경신하고 싶다면, 이 훈련을 해 보세요.
기존의 틀을 깨는 체력훈련을 하셔야, 큰 도약을 이룰 수 있습니다.
틀에 박힌 훈련은 초싸움 분싸움에 전부입니다.
하지만, 내재된 능력치를 꺼집어내고, 필요한 근육, 숨어있고 사용하지 않는 근력을 사용하게되면, 극강의 체력으루만들 수 있습니다.
이 훈련을 처음 실시하면, 몇일 고생을 합니다.
그 이유는 사용하지 않았던 근육을 움직이고 깨웠기 때문입니다.

그러나 적응의 영역이라, 두번째 훈련때엔, 그런 어려움과 고통이 거의 없답니다.
이 훈련 해보시면, 왜 제가 계단훈련을 하라고 했는지, 절실하게 공감하실 겁니다.
체력훈련의 극강모드로 가봅시다.

휴식 적절히 취하시고, 한계에서 타협하지 마시고, 일주일에 한번, 욕심나시면, 두번 하시면, 엄청난 변화를 경험하실 겁니다.
계단훈련후, 근전환을 잘해야하니, 트렉에서 제가 일러둔 훈련도 꼭 실시 하셔야 합니다.
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