ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 45, ЗАРЯДКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ 45+, 50+ И ПОЖИЛЫХ 60+

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/

Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!

Этот комплекс на движение - для взрослых (45+) и даже пожилых (60+ лет) наших зрителей! Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон -
https://smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - https://smstretching.ru/

Конечно, в душе мы все еще молоды! Но тело людей старше 45 и 50 лет порой дает о себе знать с не самой приятной стороны... Виной тому, прежде всего, сидячий образ жизни и возрастные изменения. Даже если вы еще не пенсионер, не бабушка и не дедушка - эти упражнения помогут вам прийти в тонус и дать организму нужную нагрузку.

Ну а если вы еще старше, то физкультура для пожилых и упражнения для взрослых вам просто необходимы. Недаром говорят, что движение - жизнь! Зарядку для пенсионеров никто не отменял!

В этом комплексе Денис собрал упражнения, которые подойдут как для женщин, так и для мужчин в возрасте 45+. Но на самом деле - они будут полезны даже, если вы все все еще юны и молоды. Словом - для всех возрастов и уровней подготовки!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗❗❗ Осторожно! Если у вас есть хронические травмы или вы просто почувствовали сильную боль, выполняя этот комплекс, то обязательно сделайте паузу! Возможно вы дали телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратитесь к врачу! НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ!

Поехали! 🔥🔥🔥

Список упражнений:
===
0:22 Работа тазом в выпаде (левая нога вперед)
2:40 Работа тазом в выпаде (правая нога вперед)
4:37 Ягодичный мост поэтапно
7:35 Ягодичный мост с подъемом ног попеременно
8:32 Упор с движением руки и ноги (диагональ)
10:51 Наклоны стоя с отведением таза

===

SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/?utm_source...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1...

SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_c...

Студии SM и офлайн-направления - http://smstretching.ru/?utm_source=yo...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -   / smstretching