8 Phút Tập Bụng Đơn Giản (ĐẢM BẢO CÓ 6 MÚI)

#6pack #absworkout #beginners

Trong vlog này, mình sẽ hướng dẫn 12 bài tập bụng đơn giản tại nhà cho các bạn nam & nữ. Set tập này sẽ giúp các bạn nam nhanh có cơ bụng 6 múi, cũng như cho các bạn nữ cơ 11 siêu đẹp.

CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO
0:00 GIỚI THIỆU
0:54 1. JACKKNIVES
1:38 2. KNEE CRUNCHES
2:18 3. HEEL TOUCHES
2:58 4. TWIST CRUNCH
3:38 5. BICYCLE CRUNCH
4:18 6. RUSSIAN TWIST
4:58 7. TOE TOUCHES
5:38 8. REVERSE CRUNCH
6:18 9. LEG RAISES CRUNCHES
6:58 10. LEG RAISES
7:38 11. L SIT TOE TOUCHES
8:18 12. AB HOLD (CROSSOVERS)
8:49 COMPLETE

#6muitainha #getabs #tapbung #tapbungtainha

RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Facebook:   / cuongxofficial  
Instagram:   / cuongsshi  
TikTok:   / cuongsshi  
Cảm ơn mọi người ạ!