Mouvements simples de Yoga pour soulager le dos

Une mini routine de 8 minutes, proposée par Leila, pour prévenir ou soulager les maux de dos ciblés dans la région des lombaires.
Ces mouvements, tirés du yoga, sont à répéter plusieurs fois afin de les mémoriser et pourquoi pas les intégrer dans vos pratiques plus longues.

🧘‍♀️ Yoga doux
⏰ Durée : 8 minutes
🤸‍♀️ Tous niveaux
🏋️‍♀️ Matériel : 1 tapis

Let's flow 🍃

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Nous vous encourageons à prendre soin de votre bien-être physique et mental. Avant de commencer tout programme d’exercice ou de pratique de yoga ou de Pilates, nous vous recommandons vivement de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé pour vous assurer que ces activités sont adaptées à votre condition physique et à votre santé actuelle. Pratiquez avec bienveillance envers vous-même, écoutez votre corps et ne vous forcez pas à faire des postures qui provoqueraient de la douleur.

Rendez-vous sur le tapis ! 🤗