Pilates Basics - Les exercices de base du Pilates

Jeanne vous propose un entraînement rapide et énergique qui vous permettra de découvrir les exercices de base de la méthode Pilates (hundred, roll up, one leg circles, rolling like a ball, spine stretch).

🧘‍♀️ Pilates classique
⏰ Durée : 10 minutes
🤸‍♀️ Tous niveaux
🏋️‍♀️ Matériel : Un tapis

Let's flow 🍃

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Nous vous encourageons à prendre soin de votre bien-être physique et mental. Avant de commencer tout programme d’exercice ou de pratique de yoga ou de Pilates, nous vous recommandons vivement de consulter votre médecin ou un professionnel de la santé pour vous assurer que ces activités sont adaptées à votre condition physique et à votre santé actuelle. Pratiquez avec bienveillance envers vous-même, écoutez votre corps et ne vous forcez pas à faire des postures qui provoqueraient de la douleur.

Rendez-vous sur le tapis ! 🤗