Guida essenziale al NUOTO nell’IRONMAN | S.4 EP. 3

Tutto, ma proprio TUTTO, quello che ti serve sapere per il nuoto nell’IronMan

Consigli sull’allenamento tecnico, materiale utile da tenere a bordo vasca e da avere in gara, tabelle di preparazione. Non manca niente: buttati in acqua e migliora la tua frazione a nuoto!

In collaborazione con Terre del Triathlon, EthicSport, Aquasphere e Hardskin

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00:00 Oggi in piscina
00:49 Una frazione sottovalutata
01:42 I vantaggi del nuoto
02:22 Come allenarsi
03:40 Gli obiettivi da focalizzare
04:26 La settimana tipo
06:14 Gli attrezzi: la tavoletta
07:24 Pinnette e Pull bouy
08:25 Elastico per le caviglie
09:01 Le palette
10:23 Cuffia e occhialini
12:29 Integrazione in allenamento
13:07 Attivazione pre nuoto
14:07 Lontano dalla gara
14:48 Hai ancora dei dubbi?

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