[봉TV] 올림피아 D-DAY 34일 l 최봉석의 어깨운동+삼두운동

Описание к видео [봉TV] 올림피아 D-DAY 34일 l 최봉석의 어깨운동+삼두운동

#최봉석 #봉TV #올림피아 #IFBBPRO #피지크 #어깨운동 #삼두운동

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영상으로 답변해드릴게요!
많은 피드백과 댓글 부탁드리겠습니다!


☞어깨 + 삼두 운동
(운동시간 : 약 50분+10분, 총 약 1시간)

워밍업 warming up :
밀리터리 바벨 프레스 Military barbell press

01. 밀리터리 바벨 프레스 Military barbell press [5set]
02. 덤벨 프레스 Dumbbell press [3set]
03. 사이드 레터럴 레이즈 Side rateral raise [4set]
04. 원암 사이드 레터럴 레이즈 One arm side rateral raise [3set]
05. (compound set) 투 암 & 원 암 케이블 푸쉬다운 Two arms & One arm cable push down [4set]



► 영상에 나온 다이어터 필수템!!
FATCUT 수제 발아 통밀스틱 #살빼로 : http://reurl.kr/26788BA4EL


☞ 연락처
비즈니스 : [email protected]
인스타그램 :   / physique.class_thefit  

☞ 영상제작 디자인위로 : [email protected]

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