راز تغذیه و رژیم غذایی پیرترین انسان جهان با 117 سال سن - راز سلامتی و تندرستی ماریا برانیاس

رازهای سلامتی و عمر طولانی مسن ترین اسنان جهان با 117 سال سن به نام ماریا برانیاس
مسن ترین زن جهان، ماریا برانیاس، با 117 سال سن پیرترین اسنان زنده در جهان است. او یکی از افرادی است که به دلیل تمرین مداوم، رژیم غذایی سالم و عادات زندگی صحیح، توانسته است به این سن بالایی برسد. اما چه رازهای سلامتی و عمر طولانی او را به این موقعیت برسانید؟
اولین راز از اساسی‌ترین و مهم‌ترین اصول زندگی ماریا برانیاس، توجه به رژیم غذایی سالم است. او از جوانی به محافظت از سلامتی و انتخاب غذاهای سالم و غنی از ترکیبات مغذی دقت می‌کند. از میوه‌ها، سبزیجات، مغزها، غلات کامل و محصولات لبنی غنی غذایی استفاده می‌کند و از مصرف زیاد غذاهای پرچرب و پرقنات در اقلام غذایی خود خودداری می‌کند.
رژیم غذایی ماریا برانیاس دارای مقدار کمتر از شکر و نمک است و از غذاهای شیرینی و فست فودهای غنی از کالری که ممکن است منجر به افزایش وزن و بروز بیماری‌های مزمن شوند، دوری می‌کند. او معتقد است که رژیم غذایی سالم و منظم، برای حفظ سلامتی و تأمین انرژی ویتال در طول زندگی بسیار مهم است و باید به طور مداوم توجه ویژه است.
علاوه بر رژیم غذایی، فعالیت بدنی نیز یکی از عوامل اساسی سلامتی و عمر طولانی ماریا برانیاس است. او با ورزشهای معتدل و حرکات استراحتی مثل پیاده‌روی و تمرینات روزانه آمادگی شگفت‌انگیز بدنش را حفظ کرده است. تحقیقات نشان می‌دهد که حرکت و ورزش منظم می‌تواند به حفظ سلامتی عقلی و جسمی کمک کند و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مزمن شود.
در نهایت، یکی از دیگر رازهای سلامتی و عمر طولانی ماریا برانیاس، مراقبت از روحیه و روانشناختی است. او با شادی و انرژی مثبت به زندگی نگریسته و در مواجهه با چالش‌ها و مشکلات روزمره به خوش‌بینی عمل می‌کند. با عقیده به اهمیت روحیه و روانشناختی سالم، او از تمرین‌های روانشناختی مثل مدیتیشن و یوگا برای تقویت سلامت روحی خود استفاده می‌کند.
از طریق توجه به این موارد و تعهد به رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و مراقبت از روحیه و روانشناختی، ماریا برانیاس توانسته است به سن بالایی برسد و یکی از مسن‌ترین و پرتجربه‌ترین افراد تاریخ شود. به همین دلیل، از نکات ویژه‌ای که او به عنوان نمونه موفقیت و استواری در زمینه سلامت و عمر طولانی مطرح است، می‌توان برای افراد دیگر نیز الهام گرفت و از تجربیات او برای بهبود و بهتر کردن کیفیت زندگی خود استفاده کرد.


درباره کانال
سلامتی، جوانی، چگونه عمر طولانی‌تری داشته باشیم.
ما تمام تلاش خودمونو میکنیم تا ویدیوهای مفید و آموزنده‌ای رو برای شما آماده کنیم.
ممنون از اینکه تماشا می‌کنید.


کانال
   / @cheshmeyejavani  


تگ ها
#جوانی
#راز_جوانی
#چشمه‌ی_جوانی
#زندگی_سالم
#سلامتی
#طول_عمر
#تندرستی
#رژیم_غذایی


کانال چشمه‌ی جوانی توصیه‌های پزشکی ارائه نمی‌کند و محتوای ویدیوها جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نیستند. تمام اطلاعات ارائه شده در این ویدیوها فقط برای اهداف آموزشی هستند.