Скачать или смотреть Movilidad y Fuerza: libera dolor de Pies & Tobillos

Los pies son la base de donde nace nuestra postura y necesitan tener tanto fuerza como movilidad. Un pie que es fuerte en exceso sin flexibilidad deriva en tobillos muy rígidos, una marcha no funcional, acaba afectando postura y ocasionando dolor muy problemente en piernas, muslos, caderas y/o espalda.. Por el otro lado un pie o tobillo con hipermovilidad deriva muy probablemente en lesiones debido a su falta de estabilidad. Lo ideal, como en todo, es el equilibrio entre fuerza y estabilidad.

Esta sesión es ideal para liberar tensión y dolor en tus pies. Incluso al trabajar pies puedes ayudar también a disminuir dolor en articulaciones proximales como lo son tus rodillas y tus caderas. Hoy trabajaremos primero relajando la fascia plantar con liberación miofascial y seguimos con una secuencia de hatha terapéutico para dejar tus pies como nuevos!

Vas a necesitar tu mat, un par de bloques, una banda o cinturón y tu cobija.

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Busca y guarda la playlist recomendada para esta clase en mi perfil de Spotify Vero Delgado (Pies y tobillos) para que la puedas escuchar durante tu sesión!