Скачать или смотреть Тренировка всего тела, чтобы стать мясной горой (5 основных шагов)

МОЙ PATREON
—————————-
  / baldomniman   (все бонусы, эксклюзивные видео и ранний доступ к программам от 5 долларов)

КУПИТЬ ОДЕЖДУ BELLS OF STEEL И RASKOL
———————————

https://www.bellsofsteel.us/#a_aid=OMNI

https://raskolapparel.com (Код: OMNI для скидки 10%)
——————————
ВИДЕО САМОКОУЧИНГА ПО МЕТОДУ БЕРСЕРК

   • The Berserk Method (2023) - Everything You...  

БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ
———————
https://docs.google.com/spreadsheets/... (программа общей силы)

https://docs.google.com/spreadsheets/... (программа гипертрофии)
—————————-

Отказ от ответственности: Bald Omni-Man не является медицинским работником или врачом. Всегда консультируйтесь с медицинским работником перед началом любой программы тренировок. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш страх и риск. Bald Omni-Man не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни, или смерть.

0:00–3:05 Мой полный тренировочный сплит: плюсы и минусы

3:05–5:52 Я создал идеальный калькулятор стандартов силы

5:52–9:13 Как скорректировать тренировки для достижения желаемого результата

9:13–11:42 Как сделать тренировки плавными

11:42–14:10 Как выбирать упражнения, их вариации и когда их придерживаться

14:10–18:27 Как максимизировать соотношение стимула и усталости

18:27–21:59 Инновационный подход к максимальной энергии в зале