Скачать или смотреть Уйку жетпесе эмне болот?

Уйкунун адамдын ден соолугуна тийгизген таасири, уйку жетишпегенде организмде кандай өзгөрүүлөр болору, мээнин иштеши, жүрөк-кан тамыр системасы, иммунитет, маанай жана күнүмдүк жашоодогу активдүүлүк тууралуу кеңири сүйлөштүк.

Көпчүлүк адамдар уйкунун маанисин толук баалабайт. Бирок уйкунун бузулушу чарчоого, көңүлдүн чөгүшүнө, эс тутумдун начарлашына, ашыкча салмакка, кан басымдын көтөрүлүшүнө жана башка олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бул подкастта жакшы уйку эмнеге керек, канча саат уктоо зарыл, уйкуну кантип жакшыртуу керек деген суроолорго жооп ала аласыздар.

Эгер сизде уйкусуздук, бат чарчоо, эртең менен өзүн начар сезүү же күндүз уйку басуу сыяктуу көйгөйлөр болсо, бул чыгарылыш сөзсүз пайдалуу болот.

Подкаст жакса, лайк басып, комментарий калтырып, каналыбызга катталып коюңуздар. Ден соолукка пайдалуу маалыматтарды жакындарыңыздар менен да бөлүшүүнү унутпаңыздар.