簡單有效的臀肌訓練

Описание к видео 簡單有效的臀肌訓練

http://sonyalo.com 中文版
臀肌非常的重要, 如果臀肌不能正常工作其他的關節像是腰或膝蓋就會 負荷過大. 從臀肌的外型我們可以想像它應該是一個非常強壯的肌肉, 但是我們經常做得太久而臀肌就漸漸的變懶變弱. 如果你的腰或下半身關節有問題 這些動作可以幫助你加強臀部的肌肉 改善這些問題.
  / sonyalopilatesposture  
https://www.instagram.com/sonyalopila...

這頻道提供你有關於身體保養, 姿勢體態, 皮拉提斯, 身體延展與鍛鍊的專業資訊。 我從以前芭蕾職業舞團, 到芭蕾教學, 一直到現在的皮拉提斯教學 有超過20多年的教學經驗, 很高興可以在這裡跟您分享。

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео