Cтюарт МакРоберт книга Думай (взгляд эктоморфа на книгу) (ч.1)

Cтюарт МакРоберт книга Думай (взгляд эктоморфа на книгу о бодибилдинге) (ч 1)

Читать или нет эту книгу?
Актуальна ли еще она?

Привет! :) Если ты решаешь читать или нет книгу британского автора Стюарта МакРоберта "Думай", то сначала посмотри этот короткий видосик и прими решение.

Через два дня после прочтения книги Думай я записал для Вас свой видеотзыв, как говорится на свежую голову. Я хотел бы посмотреть такой отзыв перед прочтением, но не нашел! Поэтому надеюсь Вам будет полезно услышать точку зрения эктоморфа. И увидеть под новым углом взгляд на книгу, если Вы ее уже прочитали.

Если ты высокий эктоморф, то режим тренировок для тебя нужен специфический. Например: как накачать грудные высокому? С помощью жима лежа на горизонтальной скамье? Именно, это рекомендует Стюарт в своей книге. Этого мало. Нужно знать особенности техники для высоких. Я не делаю жимы лежа уже больше трех лет.

Дальше, как накачать руки, если ты высокий эктоморф?
Подьемы штанги на бицепс? И все? Думаешь это сработает?

А теперь давай посмотрим на прокачку спины. Думаешь, что делая тягу штанги в наклоне, ты полноценно прокачаешь спину? Тебе врут, не прокачаешь! Без тренажеров будет очень сложно и травмоопасно это сделать. Я тянул больше 100кг в тяге на спину и спина не изменилась, но тренажеры дали мощный толчок в развитии спины. Потому что тренажер может стать твоим базовым упражнением. Это физика и механика и работает на 100%. Сейчас я не делаю тягу в наклоне и спина растет с меньшим рабочим весом, а значит позвоночник мне благодарен.

Это мое мнение, которое работает! Подвержденное моим результатом и современными научными исследованиями.

Безусловно, методика с книги сработает на многих, но и на многих она не сработает и более того может привести к внушительным проблемам со здоровьем.

Опирайтесь на современные научные взгляды в области физиологии. Но и знать методику Стюарта Макроберта, также, будет невероятно полезно, даже опытным атлетам, просто имейте свое мнение. Книга Стюарта это уже классика. И она заслуживает Вашего внимания.

Хочешь знать больше о моей методике? И как я прошел путь за год от 67кг до 86кг натурально и без обжираний? Смотри видосы на канале.

Приятного просмотра.
Берегите себя!
================================================
Принципы Стюарт Макроберт / Думай! Бодибилдинг без стероидов! (ч.2)
   • Принципы Стюарт Макроберт / Думай! Бо...  
================================================
#книгабодибилдинг
#думай
#стюартмакроберт
#эктоморф
#хардгейнер
================================================
Диплом по физической культуре
The certificate of completion in Diploma in Physical Fitness - Revised 2018.
https://alison.com/certification/chec...
=======
Ссылка на мой сертификат о пройденном обучении по методологии фитнеса
https://drive.google.com/open?id=10_H...
================================================

Подписывайтесь на мой инстаграм и задавайте там свои вопросы или под этим видео. С удовольствием постараюсь ответить на все. Ну, чесно. :)

  / a.gorchuk  
================================================

Друзья, Вы можете получить 34 фунта стерлингов за регистрацию по моей пригласительной скидке на, просто, чудесном ресурсе по поиску недвижимости для аренды по всему миру. Это доступные цены и проверенное жилье с отзывами.

Регистрируйтесь по этой ссылке на Airbnb и отправляйтесь в путешествие. :)

https://www.airbnb.co.uk/c/anatoliih2...

================================================