[질병없이 살려면 당장 내 몸을 바꿔라!] 내 몸 혁명, 병들어 요양원에 가지 않으려면 당장 이것부터 하세요, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《내 몸 혁명》
박용우 지음│루미너스
☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc...

백세시대를 살아야 하는 현대인들이 가장 신경써야 할 건강 문제는 어떤 것이 있을까요? 허리가 아프거나 무릅에 통증이 있으면 바로 병원에 가서 치료를 받습니다. 그러나 혈관의 노화는 뚜렷한 증상없이 조용히 진행되기 때문에, 이를 방치하다가는 어느 날 갑자기 협심증, 심근경색, 뇌경색이라는 심각한 혈관 합병증이라는 병을 만날 수 있습니다. 이로 인해 뇌경색이나 치매를 안고 노년을 요양원에서 보내다가 생을 마감한다면, 돈이 많은 들, 높은 지위에 올랐다 한들, 무슨 소용이 있을까요? 이보다 더 불행한 인생은 없을 겁니다.

혈관노화가 본격적으로 시작되는 시기는 "뱃살이 붙으면서 허리둘레가 늘어나는 때"입니다. 작년보다 허리둘레가 늘어 바지가 맞지 않는다면, 내 혈관에 적신호가 켜진 것이므로 적극적으로 생활습관을 개선해서 건강한 몸으로 되돌려 놓아야 합니다.

오늘 소개할 책은, '뱃살과 질병 없이 살려면 당장 몸을 바꿔라' 《내 몸 혁명》입니다. 이 책은 '박용우' 박사의 33년 비만 연구와 임상치료 경험을 집대성한 책인데요. 대사이상체중을 건강체중으로 되돌리는 방법을 알려주고 있습니다. '의자중독에서 벗어나기', '서카디안 리듬 회복하기', '간헐적으로 단식하기', '장내 환경 개선하기', 그리고 망가진 몸을 근본적으로 변화시키는 4주간의 프로그램 등, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 건강관리 노하우가 듬뿍 담겨 있습니다.



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