7 ALONGAMENTOS CALMANTES PARA CRIANÇAS CONSTRUIR FORÇA E FLEXIBILIDADE

Bem-vindos a mais um vídeo de alongamento para crianças! Hoje eu irei mostrar 7 exercícios simples e divertidos que ajudam a construir força e a aumentar a flexibilidade dos pequenos. Este vídeo é perfeito para crianças de todas as idades e pode ser feito em casa. Acompanhe-me enquanto guiaremos você e seus filhos através de uma série de alongamentos fáceis de seguir. Vamos pular, esticar e nos movimentar de maneiras que mantêm as crianças engajadas e ativas. Lembrem-se que antes de qualquer exercício é necessário o aquecimento, assim você evitará qualquer tipo de lesão, vamos lá!

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TIMECODES:

00:00 Cruzar Os Braços
00:24 Descanso
00:42 Rotação De Tronco
01:10 Descanso
01:28 Círculo De Braços
01:49 Descanso
02:07 Rotações De Corpo
02:34 Descanso
02:52 Rotações De Tronco
03:39 Descanso
03:58 Inclinação Lateral
04:25 Descanso
04:43 Abs Diagonal Direito
05:11 Descanso
05:29 Abs Diagonal Esquerdo