Pilates Total Body Flow | Esercizi di Pilates a Casa

Ciao! Ti do il benvenuto sul mio canale. 😃
Oggi ti propongo una sequenza che ho chiamato "Total Body Flow" perchè si compone di piccole combinazioni di esercizi da eseguire in modo fluido.
Cerchiamo delle transizioni morbide e consapevoli tra un movimento e l'altro, sentendo il fluire dell'energia in tutto il corpo.
Alterniamo le posizioni rispetto al tappetino per creare un lavoro completo su tutto il corpo.

Ho adorato preparare ed eseguire questa sequenza, e spero che anche tu possa sentire il piacere e il beneficio di questo allenamento.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale e attiva la campanella per rimanere agiornat@ sulle prossime uscite!

Un abbraccio e buon lavoro!!

💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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