One Month Banana Diet, ek mahine kela khane ke fayde or nuksan, Banana Health Benefits, good health

केला एक फल हैं जो पूरे साल मिल जाता हैं। जिसे खाने से आपके शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते है। जो आपके शरीर को हेल्दी बनाए रखता हैं। वहीं शरीर को फिट रखने के लिए एक खास बैलेंस डाइट की जरूरत होती है। इसलिए केले का सेवन करने से सभी पोषक तत्वों का सही अनुपात मिल जाता हैं। जो पोटेशियम, विटामिन बी6 और फाइबर से भरपूर होता है और यह हमारी सम्पूर्ण डाइट का एक अहम हिस्सा बन सकता है। रोजाना केला खाने से हमें सेहत से जुड़े कई फायदे मिलते हैं। Banana Health Benefits, यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है और हार्ट संबंधित बीमारियों को भी दूर करता है। केले में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मददगार हो सकता है। इसके अलावा केला दिमाग को भी दुरुस्त बनाए रखता है। एक महीने तक रोजाना केला खाने से हमें कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं। One Month Banana Diet

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दिल से जुड़ी बीमारियों को करता हैं दूर
रोजाना केला खाने से दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। दिल की धड़कन को नियमित रखने में पोटेशियम अहम भूमिका निभाता है जो केले में भरपूर मात्रा में मौजूद होता है। और हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मददगार साबित होता है।




पाचन तंत्र संबंधित समस्या को करता हैं दूर
केला पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता हैं। क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में फाइबर मोजूद होता हैं यह कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाता है और पेट से जुड़ी अन्य परेशानी को दूर करने में भी मदद करता है।






थकान को करता हैं दूर
एक्सरसाइज करने या लंबे समय तक काम करने के बाद केला खाने से थकान दूर होती है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट नेचुरल शुगर के रूप में मौजूद होता हैं। जो शरीर को एक दम एनर्जी प्रदान करता हैं।






मेंटल हेल्थ को करता हैं दुरुस्त
केले का सेवन करने से तनाव और चिंता कम होती है और मेंटल हेल्थ में भी काफी हद तक सुधार होता है। क्योंकि केले में विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मस्तिष्क से जुड़े कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। और इसके पोषक तत्व न्यूरोट्रांसमीटर के संचार को बढ़ावा देते हैं,





स्किन हेल्थ को करता हैं बेहतर
केला त्वचा को हेल्दी और शाइनी बनाए रखने में मदद करता हैं। क्योंकि इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा में मौजूद होता है और ये नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उम्र बढ़ने के लक्षणों को काफी हद तक कम करता हैं।







मूड को करता हैं बेहतर
केला मूड को बेहतर बनाने में मदद करता है। क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है। जो अमीनो एसिड सेरोटोनिन में बदल जाता है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है यही वजह है कि नियमित रूप से केला खाने से तनाव और चिंता कम होती है और मन काफी हद तक शांत रहता है।







हड्डियों से जुड़ी बीमारियों को करता हैं दूर
केला हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता हैं। क्योंकि इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे न्यूट्रिशन्स पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं।


Disclaimer
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें We Health is Wealth you tube channel इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है




आज के लिए वीडियो में बस इतना ही मिलते है अगली नई वीडियो के साथ धन्यवाद thanks for watching



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