7 MEJORES ALIMENTOS para LIMPIAR tu HÍGADO

¡Estos son los 7 mejores alimentos para desintoxicar el hígado!

DATOS:
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11368...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31609...
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24751...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27278...


00:00 Introducción: alimentos para desintoxicar tu hígado
01:06 Hola soy Sento
01:30 Funciones del hígado
03:29 Síntomas de un hígado dañado
03:58 Alimentos para limpiar el hígado
04:09 1. Verduras crucíferas
05:41 2. Ajo
06:13 3. Cúrcuma
07:29 4. Remolacha
07:56 5. Setas
08:19 6. Aguacates
08:50 7. Aceite de oliva virgen extra
09:21 Preguntas finales
09:42 Mejores comentarios vídeo ¿Es el yogur el mejor probiótico?

Hoy voy a hablaros de los mejores alimentos para recuperar una función hepática completa y ayudar a tu hígado a desintoxicarse al más alto nivel.

La función principal del hígado es deshacerse de las toxinas. El hígado no almacena toxinas a menos que tengas hígado graso ya que las toxinas se almacenan en las células grasas. Cuando tu hígado está inflamado puede aparecer cirrosis y acarrear muchos otros problemas de salud.

Algunas funciones principales del hígado son:
• Eliminar tóxicos
• Producir bilis
• Producir IGF-1
• Produce la forma activa de Vitamina D3
• Produce y empaqueta el colesterol

Síntomas de un hígado dañado:
• Picor
• Ictericia
• Letargo
• Dolor articulaciones
• Náuseas
• Cálculos biliares

Los MEJORES ALIMENTOS para LIMPIAR tu HÍGADO:

1. Verduras crucíferas (sulforafano)
• Ayuda a desintoxicar el hígado
• Ayudar al hígado a reducir la inflamación
• Puede ayudar a mejorar la función hepática
• Puede ayudar a mejorar la resistencia a la insulina

2. Ajo (compuestos azufrados)
• Ayuda a desintoxicar el hígado
• Actúa como un antibiótico natural
• Es antibacteriano, antifúngico y antiviral
• Ayuda a eliminar la grasa del hígado
• Es antiinflamatorio
• Se le atribuyen propiedades anticancerígenas

3. Cúrcuma (curcumina)
• Ayuda a reducir la inflamación
• Ayuda a desintoxicar los metales pesados
• Ayuda a reparar y regenerar la función hepática
• Puede ayudar a disminuir la grasa en el hígado

4. Remolacha
• Ayuda a desintoxicar el hígado
• Ayuda a activar la liberación de sales biliares
• Ayudar a reducir la inflamación en el hígado

5. Setas
• Tienen un alto contenido en compuestos fenólicos, triterpenos, polisacáridos y péptidos.
• Ayuda a proteger las células del hígado

6. Aguacates
• Ayuda a reparar y estabilizar el hígado
• Actividad supresora de lesiones hepáticas
• Compuestos activos derivados de ácidos grasos

7. Aceite de oliva virgen extra
• Puede ayudar a mejorar las enzimas hepáticas
• Puede ayudar a disminuir la grasa en el hígado
• Puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina
• Es un potente antiinflamatorio
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