Скачать или смотреть あなたが言い訳をして食べ過ぎてしまう本当の理由

皆さんこんにちは、ようじゅです。今回は「ダイエット 失敗」の主な理由について解説します。

特に「カロリー計算」の難しさと、決めたカロリーを「継続」して守ることの困難さに焦点を当て、脳の「理由付け」という機能が「目標達成」を阻む要因となることをご紹介します。

📄目次
00:00 OP
01:16 言い訳して食べ過ぎる
02:16 脳のインタープリター
02:28 脳は理由をでっちあげる
06:35 でっちあげの理由は自分を騙す
10:06 恋愛とでっちあげ
12:50 でっちあげの産物「チートデイ」
14:38 ダイエット成功のコツは機械的に行うこと
17:02 機械的なダイエットの強みを活かした「カロリー計算シート」
18:37 まとめ

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