Скачать или смотреть Diferenças entre INICIANTES e AVANÇADAS na musculação e Como se tornar avançada

👉 Conheça minha consultoria online com treino, dieta e suporte: https://bit.ly/vtavares

👉 Programa Seca Total 30+:    • Programa Seca Total 30+  

Olha só… se você já parou pra pensar quais são as diferenças entre iniciantes e avançadas na musculação, esse vídeo foi feito pra você. 😅 Eu sei que no começo parece que todo mundo treina igual, mas a real é que existe uma distância enorme entre quem só tá começando e quem já manda bem de verdade. E hoje eu abri o jogo sobre isso.

E o mais louco: não importa se você ainda se considera iniciante, porque quando você entende as diferenças entre iniciantes e avançadas na musculação, você começa a ver onde tá errando e onde pode melhorar de um jeito simples. É tipo aquele clique que faz tudo mudar. Eu mesmo demorei anos pra entender e aplicar, mas quando caiu a ficha, a evolução foi surreal.

Outra parada que eu falei nesse vídeo é sobre o caminho de como se tornar avançada. Porque, vamos combinar, não adianta ficar presa pra sempre na mesma fase, repetindo os mesmos erros. A ideia é sair do básico, quebrar aquele ciclo de sempre começar e parar, e finalmente treinar como quem sabe o que tá fazendo. E o melhor: isso vale pra qualquer pessoa que queira evoluir de verdade no treino feminino.

Eu sei que muita gente se enrola e acha que nunca vai conseguir treinar como as mais experientes, mas a real é que todo mundo pode. Não tem segredo mágico. É prestar atenção, corrigir algumas coisas e encarar o treino de outro jeito. Quando você entende as diferenças entre iniciantes e avançadas na musculação, percebe que o jogo não é sobre ter sorte, mas sobre saber jogar certo.

E outra: ninguém nasce avançada. Todo mundo começa no zero, e o lance é entender o que precisa ser feito pra subir de nível. Esse é o caminho de como se tornar avançada que eu quero que você entenda. Não importa se você tá focada em glúteo, abdômen, ou só em secar barriga… quando você aplica isso, os resultados aparecem. É por isso que esse papo serve tanto pra quem ama musculação quanto pra quem ainda acha que não nasceu pra isso.

Então já vou te dar a real: assiste esse vídeo até o fim, porque ele vai abrir tua cabeça sobre treino feminino e vai te mostrar na prática por que algumas mulheres evoluem muito rápido e outras ficam sempre patinando. Bora assistir, porque esse pode ser o empurrão que você tava precisando. 🚀

00:00 Introdução – Diferenças entre iniciantes e avançadas na musculação
02:15 Por que tantas mulheres não evoluem nos treinos
05:30 A importância da técnica correta na musculação feminina
09:10 Amplitude de movimento e erros mais comuns das iniciantes
13:00 Como ajustar a carga de treino e ter resultados rápidos
17:20 Descanso ideal entre séries para crescer e definir
21:45 Consciência corporal: como sentir o músculo certo
26:10 Treino feminino: ativação de glúteo, abdômen e peito
30:40 Estabilização e controle nos exercícios livres
35:00 Velocidade de execução: como treinar mais intenso
39:20 Ordem dos exercícios e como montar seu treino avançado
43:00 Como se tornar avançada na musculação passo a passo
45:00 Convite para o Programa Seca Total 30+

Cupom VTBURN pra ter desconto em todos os sites abaixo!

Melhores Suplementos: https://www.gsuplementos.com.br/?cupo...

Melhores Manipulados: https://www.gfarma.com/

Roupas de treino: https://usealphaco.com.br/

Calcule seus macronutrientes e gasto calórico pra dieta de graça com o Vini Macros: Link: https://chatgpt.com/g/g-67c75088b2d88...

Meu Instagram: @vtavarespersonalnutri

Sou Vinicius Tavares, ex-gordinho, Personal Trainer e Nutricionista e ajudo mulheres a perder barriga e ganhar massa muscular ao mesmo tempo sem dietas restritivas e horas de academia.