Скачать или смотреть Takto naberieš BICEPSY s vlastnou váhou! 💪

Čautee priatelia.
Po dlhšej pauze vás všetkých vítam pri ďalšom videu. Tento krát som zvolil témy, v rámci ktorých vám predstavím pár najefektívnejších cvikov s vlastnou váhou, ktoré vám určite odporúčam zaradiť do tréningov. Je to teda taká miniséria, ktorú som sa rozhodol začať cvikmi na biceps.
Biceps niekto cvičí samostatne s tricepsom, niekto zase po tlakoch alebo príťahoch ( prsia alebo chrbát ).
Ako si zvolíte systém je na vás. Každý správne nastavený systém funguje, pokiaľ ho dodržiavate pravidelne a dlhodobo. Tak isto aj tieto cviky budú zvyšovať vašu silu a objem pokiaľ sa budete držať základných pravidiel :)
Preto vám odporúčam dávať pozor, pri tom ako cviky vysvetľujem a nezabudnúť ich zaradiť do tréningu !

Držím palce nech rastie sila aj objem !

Obsah :
0:00 - 0:15 - Úvod
0:15 - 0:30 - Nová miniséria
0:30 - 1:06 - Funkcia bicepsu
1:06 -3:16 - 1 cvik
3:16 - 5:00 - 2 cvik
5:00 - 5:30 Novinka pre vás :)
5:30 - 6:32 3 cvik
6:32 - 7:30 4 cvik
7:30 - 9:01 Fitnesové /Kulturistické alternatívy cvikov
9:01 - 9:30 Záver



RBLB-9FBKAOMHIQTIN76B-RBLE