씨범, 라이언테리 2023 올림피아 우승자들의 만남 [어깨루틴]

새로운 것을 배우려면, 그 분야의 전문가에게 배우는 것이 가장 빠르게 실력을 키우는 방법이 아닐까 생각합니다.

그래서 운동 초보자분들은 PT를 받아서 기본기를 익히면 더 빠르게 몸이 좋아질 것입니다.
물론 PT를 받지 않아도 알아서 잘하는 사람들도 있습니다. 타고난 사람들이죠.

하지만 저같이 재능이 없는 일반인은 배우는 게 확실히 빨라요.
예전에는 무조건 사람 대 사람으로 배워야 했지만, 문명이 발달한 요즘은 세계 최고의 선수들이 어떻게 운동하는지 방구석에서도 볼 수 있습니다.

그래서 이번 영상에서는 2023년 올림피아 클래식 피지크 챔피언인 크리스 범스테드와 맨즈 피지크 챔피언인 라이언 테리가 함께 어깨 운동을 하는 영상을 살펴보려고 합니다.
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00:00 선수들의 루틴을 알아보자
01:01 몸풀기
01:41 사이드 래터럴 레이즈
03:39 숄더 프레스(플레이트 머신)
05:59 벤트 오버 래터럴 레이즈(머신)
06:50 프론트 레이즈(뉴트럴 그립)
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헬린이 탈출을 위한 운동정보 [블로그] : https://url.kr/qmcxj1
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원본 영상 : https://url.kr/r8hlqy
‪@ChrisBumstead‬