Istezanje i mobilnost kuka nakon treninga

Kako da budemo mobilniji i fleksibilniji za samo par minuta dnevno? Kako da poboljšamo svoje zdravlje, svakodnevno funkcionisanje i svoj trening?
Jedan od načina je svakako istezanje, u ovom slučaju istezanje mišića koji se nalaze u predelu kukova.

Pogledajte ceo video i uvrstite ove pokrete u vašu svakodnevnicu! Posle možete da mi se zahvalite i da napišete neki lep komentar, kliknete like, share & subscribe! :)
Ovi položaji su veoma važni za osobe koji dosta sede i imaju kancelarijski posao gde mnogo vremena provode u sedećem položaju ili pak za vas koji ste stalno za računarom!
Ovo u početku može biti blago neprijatno ali probajte da nađete položaj u kojem ste opušteni, prebacujte kukove ka napred i zatežite gluteus!

prof. Danijel Takač,
diplomirani kineziterapeut

Napišite mi dole u komentarima koje vežbe još koristite za istezanje kuka i koje od ovih vežbi vam je najteža a koja najlakša.
Ukoliko imate bilo kakva pitanja, ostavte komentar i rado ću odgovoriti! 😊👍🖋📑

#istezanjekuka #mobilnostkuka #istezanje #bolukukovima