26 MIN BAUCH BEINE PO / Flacher Bauch, straffe Beine und runder Po | Katja Seifried

Du willst einen runden Po, flachen Bauch und schlanke Beine? Don´t wait - let´s go! Mein 26 MIN BAUCH BEINE PO WORKOUT erfüllt dir deine Ziele, wenn du regelmäßig dieses BBP Workout durchführst.

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ABS LEGS BOOTY WORKOUT
Tone your glutes and abs / No Equipment

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★ INHALT
00:00 - 00:17 Intro
00:17 - 01:17 Squat Front / Side Combination L
01:17 - 02:17 Easy Side Jumps
02:17 - 03:17 Squat Front / Side Combination R
03:17 - 04:17 Easy Side Jumps
04:17 - 05:17 Knee Lift L
05:17 - 06:17 Knee Lift R
06:17 - 07:17 Squat Taps Side
07:17 - 08:17 3-1 Squat Variation
08:17 - 09:17 Hundrets
09:17 - 10:17 Side Plank L
10:17 - 11:17 Inner Thigh Lift L
11:17 - 12:17 Flex & Point R
12:17 - 13:17 Lying Knee Lift
13:17 - 14:17 Leg Lift R
14:17 - 15:17 Side Plank R
15:17 - 16:17 Inner Thigh Lift R
16:17 - 17:17 Flex & Point L
17:17 - 18:17 Lying Knee Lift R
18:17 - 19:17 Leg Lift L
19:17 - 20:17 Inner Thigh Press
20:17 - 21:17 Leg Lift
21:17 - 22:17 Single Leg Crunch
22:17 - 23:17 Glute Bridge Walk
23:17 - 24:17 Sit Up Frog
24:17 - 25:17 Glute Bridge Frog
25:17 - 26:17 Crunches
26:17 - 26:43 Outro