20 MIN THE BEST AT HOME BOOTY WORKOUT / Training für einen runden Po | Katja Seifried

Mein BOOTY Workout bringt jeden Teil deiner Gesässmuskulatur - in der Tat - zum brennen. Wenn du das 20 MIN THE BEST AT HOME BOOTY WORKOUT regelmässig durchführst, wirst du eine Veränderung bei deinem BUTT feststellen, er wird straffer, knackiger und runder.

#bootyworkout #getaroundbutt #katjasworkout

Get a round butt

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★ INHALT
00:00 - 00:17 Intro
00:17 - 01:17 Lift Back Pulses R
01:17 - 02:17 Lift Back Pulses L
02:17 - 03:17 Side Lift R
03:17 - 04:17 Side Lift L
04:17 - 05:17 Glute Lift
05:17 - 06:17 Half Circle R
06:17 - 07:17 Half Circle L
07:17 - 08:17 Lying Side Lift L
08:17 - 09:17 Lying Side Lift R
09:17 - 10:17 Lying Side Lift Straight Leg R
10:17 - 11:17 Lying Side Lift Straight Leg L
11:17 - 12:17 Glute Bridge
12:17 - 13:17 Glute Bridge Variation
13:17 - 14:17 Glute Bridge Variation II
14:17 - 15:17 Glute Bridge Kicks
15:17 - 16:17 Standing Side Lift L
16:17 - 17:17 Squat
17:17 - 18:17 Standing Side Lift R
18:17 - 19:17 Squat
19:17 - 19:39 Outro