練腿同時修腹！一齊跟住做7分鐘跆拳道操💪🏻 - Cosmo Fit Friday

Описание к видео 練腿同時修腹！一齊跟住做7分鐘跆拳道操💪🏻 - Cosmo Fit Friday

今個星期的Cosmo Fit Friday繼續有香港智道館-京瑞道場的宋弘勝師範，為大家示範一連串以跆拳道為主的修腰修腿健身動作。一起跟着做，不但可以強身健體、減肥燒脂，更可以使關節更加靈活。
今次的熱身以踢腿動作為主，分前、後、側面三個方向踢腿，每邊腳都要踢15下。不可以偷懶喔！然後就有三個不同的踢腿訓練：中、高段前腳旋踢、定點擺腳及跪姿側踢腿。帶氧訓練方面則有Mountain Climber。做完後記住要拉筋舒緩一下肌肉及筋膜，以免出現肌肉痛。
Special Thanks: 香港智道館-京瑞道場 宋弘勝師範

立即訂閱 → https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK

Cosmopolitan HK: https://www.Cosmopolitan.com.hk
Facebook: http://fb.com/CosmoHK
Instagram:   / cosmopolitan_hk  

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео