YOGA E SAÚDE MENTAL

Nesse vídeo nós vamos falar sobre os benefícios do yoga e
da saúde mental.

O yoga é uma prática milenar tradicional indiana e também é considerada hoje uma prática integrativa, que unida à medicina tradicional vai trazer benefícios aos pacientes,
praticantes E alunos.

Essa integração funciona também como uma complementação à essa medicina tradicional.

Nesse caso, o yoga como uma prática tradicional milenar, visa basicamente e especialmente diminuir as flutuações da mente.

Através das práticas corporais, que são as posturas, os asanas, através das respirações e meditação, já pensando que yoga é meditação.

Então nesse caso os benefícios são inúmeros: diminuição da ansiedade, melhoria do sono para os pacientes, e o que é mais importante: um atenção básica ao corpo.

O corpo no seu aspecto mais amplo. No seu aspecto mais sutil também. Então nós estamos falando de uma promoção à saúde.

O yoga e a saúde mental vem para consolidar uma prática integrativa, ou seja, uma prática também complementar, que vai unir a medicina tradicional com o yoga e junto desses dois elementos, priorizar o indivíduo na sua forma única e também integral. Pensar em saúde mental e yoga é pensar também na sustentabilidade.

O que é importante pensar é que a prática não finda no espaço onde o paciente está. É muito importante que ela possa se desenvolver.

Que ela possa sair do tapete, como nós falamos, e adentrar outros espaços, ou seja, adentrar o dia a dia. Chegar ao conviver com a família, chegar pra essa noção e essa ideia de que a prática pode ajudar dentro e fora da instituição, dentro e fora do tapete que
você pratica.

Nós vivemos hoje um dia a dia muito rápido e acelerado.
A prática do yoga vem aquietar a mente, acalmar as pessoas e isso é o que a gente mais precisa hoje. Observar o dia a dia, observar-se e observar o outro de uma maneira integral.