[レベル５]体の軸を鍛える体幹トレ７種！腰痛予防、パフォーマンス向上にも[５分間]

体幹トレーニング７種の紹介です！

①プランクレッグレイズ
②プランクアップ
③フロントブリッジ
④サイドプランク
⑤サイドプランク（反対側）
⑥リバースプランクウォーク
⑦プランクディップス

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使用楽曲↓

Song: Joe Garston - Loud & Clear (feat. Richard Caddock) [NCS Release]
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Song: Daniel Levi - Honey [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DL\_Honey
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