[レベル７]強靭なバランス力を手に入れる体幹トレーニング１０種！[10分間]

Описание к видео [レベル７]強靭なバランス力を手に入れる体幹トレーニング１０種！[10分間]

中上級者向けのややきつめの体幹トレーニングです！

1. プランクトゥータッチ
2. ワンハンドハイプランク
3. 反対
4. サイドプランクツイスト
5. 反対
6. サイドプランク（派生）
7. 反対
8. リバースプランクトゥータッチ
9. エクステンディドプランクウォーク
10. プランクヒップツイスト

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