【妊婦さん】座りながらできるストレッチ/ 腰痛、むくみ、坐骨神経痛

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妊娠中にできるストレッチを作りました🧜‍♀️💖実は、症状別に１０分以内の動画を作ろうとしたんですが、結局座ったままできるものにまとまってしまいました😅せっかく皆さんからヒアリングをさせていただいたのにすみません🙏症状別は、また今後作っていきたいと思います。

▼注意
妊娠中は皆さん、それぞれ状態が変わりますので、何か違和感を感じたり、無理な体勢と感じる場合は、その動作をしないでください。

※時間の長さや、やりづらさなど、気になる点などがありましたら気軽にコメント欄にお願いいたします。



産後ワークアウト
   • 【産後】ワークアウト10分 / 骨盤底筋群、腹直筋離開  
妊娠中のワークアウト
   • 【臨月】妊婦ワークアウト10分  



#妊婦
#ストレッチ
#座りながら

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