장요근 스트레칭 방법

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장요근 건염(힘줄염), 장요근에 의한 내부형 발음성 고관절, 고관절 앞부분의 타이트한 증상 때문에 불편하신 분들에서 고관절 뼈에 특별한 이상이 없다고 들으셨을 때 따라하실 수 있는 스트레칭 방법입니다.

평소에 하루 종일 의자에 오래 앉아 계시는 분들은 고관절 앞쪽 근육과 힘줄이 타이트해질 수 있기 때문에 하루에 한번 이상 이 스트레칭 방법 중 한가지를 따라하시면 관절을 부드럽게 유지하는데 도움이 될 것 같습니다.

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