【多段階ダイエット法】痩せて維持するダイエット計画！

今回解説したのはボディメイクの一つの考え方です。

勿論、向かう先によってカスタマイズが必要かと思いますし、性別によっても、自宅トレ民とジムトレ民でも変わってくるかもしれません。

今回は、「別にムキムキになりたい訳じゃなくて、身体を少しアップデータしたいのよ。」という自宅トレーニー向けですね(^^)


ちなみに、補足説明を…。
「増量期ってどんな食事したらいいのかわからない…」というお声があるかと思います。

簡単な考え方は、
週ごとに糖質量を少しずつ増やす！です。
勿論、糖質増やすわけですし、トレーニングもガンバリマショウね。


（…あとストレッチも…（小声））


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パーソナルトレーナー の計太です！
中野と白金高輪にパーソナルジム「ボクノジム」を運営中。
アンチ短期ダイエットを掲げ、ダイエットを再定義するために活動しています！

　　“2か月後の減量より、1年後の健康”　




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