Sağlıklı ve Uzun Yaşamak İÇİN TEK BİR EGZERSİZE İHTİYACIN VAR!!!

Kim sağlıklı ve uzun yaşamak istemez ki? Artık sağlıklı ve uzun yaşamın sırrının düzenli egzersiz yapmak olduğu herkes tarafından biliniyor. Günümüzün hareketsizliğe iten yaşam koşullarında sağlıklı yaşam isteği bu bilgiye ters düşüyor. Bu yüzden bilim insanları ve doktorlar herkesin evinde rahatlıkla yapabileceği kolay egzersizler öneriyorlar. Birazdan öğreneceğimiz tek bir egzersizi her gün 2-3 dakika ayırarak yapabilir ve sağlığınızı koruyabilirsiniz. Bu egzersizin ne olduğuna geçmeden önce Schober testiyle beden yaşımızın kaç olduğuna hep birlikte göz atalım mı?

Kaynakça:
1. https://www.myhexfit.com/fr/academie/...
2. https://brightside.me/inspiration-hea...
3. https://gearuptofit.com/the-7-best-lo...
4.    • Do This Workout EVERY SINGLE Day!  
5.    • Touch Your Toes (Good or Bad?)  
6. https://www.wikihow.com/Do-a-Jefferso...


Müzik: ► Artist Attribution
Music By: "After The Fall"
Track Name: "Undone"
Published by: Chill Out Records
Source: https://goo.gl/fh3rEJ
Official After The Fall YouTube Channel Below
https://www.youtube.com/channel/UCGQE...
License: Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International (CC BY-SA 4.0)
Full license here: https://creativecommons.org/licenses

YOUTUBE:    / @sifabul2853  
ŞİFABUL'U SOSYAL MEDYADA DA TAKİP EDEBİLİRSİNİZ:
FACEBOOK:   / sifabul  
INSTAGRAM:   / sifabulun  
TWITTER:  / sifabul  
TUBMLR:   / sifabul  
WEB SİTESİ: http://sifabulun.com/

UYARI: Bu bilgiler internetteki sağlık siteleri ve sağlık kitaplarından derlenmiştir. Hiçbir şekilde doktor tavsiyesinin yerine geçmez.