Compressa QUENTE ou GELO e CONTRASTE: QUANDO e COMO fazer em todos os casos!

O uso adequado das compressas de calor e frio, sempre foi um tópico de muita dúvida entre as pessoas.
Aqui nesse vídeo, explico em detalhes, quando e como usar o gelo e calor, qual melhor para artrose, tendinite, bursite, fraturas, luxações, entorses, contusões e após cirurgias.
Explico também como fazer as compressas quentes, o gelo e o contraste.

Aqui em baixo coloquei em capítulos para facilitar e as bolsas térmicas que eu mais gosto!

Capítulos:
00:00 Introdução
00:51 Referências e conceitos errados
02:28 Como o calor e o frio agem no corpo
03:38 Resumo, indicações do calor e frio
05:03 Uso do contraste calor e frio
07:05 Como fazer as compressas
07:51 Preferência entre as bolsas e demonstração
08:43 Tempo e frequência de aplicação
10:31 Produtos favoritos e suporte de velcro

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