Aynı anda mümkün mü? Kas yapmak ve yağ yakmak

Online özel dersler ya da online grup mat dersleri 0532 053 2220
Online eğitmelik eğitimleri 0533 135 9406
Kas yapmak istiyorum.
Yağ yakmak istiyorum
Aynı anda mümkün
Antrenman programı, kaç set? kaç tekrar? kaç gün?
Ne yemeli? Kaç kalori almalı? ne kadar protein yemeli?
Hepsi bu videoda.
kaç gram protein yemeli? Ne kadar Protein almalıyım?
Nitrojen balansı, dengesi nedir? Proteinler neden dışardan besin olarak alınmalı?
https://en.wikipedia.org/wiki/Nitroge...
https://www.ucl.ac.uk/~ucbcdab/Nbalan...
1 Atletler için Amino Asit
https://www.researchgate.net/publicat...
2. Sporcular için Protein Ne kadar olmalı?
https://www.researchgate.net/publicat...
3. Sporcular için süt proteinleri
https://www.researchgate.net/publicat...
nitrogen utilization
https://academic.oup.com/jn/article/1...