Calistenia para iniciantes em casa (Sem equipamentos)

Você não gosta de academia, tem medo de se machucar com exercícios e quer aprender a treinar com o peso do corpo em casa com segurança. A calistenia é tudo o que você precisa, e o melhor, não precisa de equipamentos. E a partir de hoje você vai aprender do zero.

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Faça esse treino junto comigo:
   • Treino completo Calistenia para Inici...  

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Para assistir a seguir:

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   • Sua primeira Flexão de Braço |  Calis...  

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   • Sua primeira barra fixa – Calistenia ...  

Aprenda o Bracing abdominal
   • Como ATIVAR o ABDÔMEN | Bracing Abdom...  

Review e instalação barra de porta
   • Testando Barra Fixa de Porta (Review ...  

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💪🏾 Acessórios que utilizo nos meus treinos:

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Barra fixa de porta
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Argolas olímpicas
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