ฉลาดขึ้นทุกวัน แค่ทำ 14 วิธีนี้ | Neurobic Exercise | อาหารสมอง 6 โมงเย็น

อาหารสมอง 6 โมงเย็น กับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ

ในตอนนี้ใครที่อยากให้สมองของตัวเองมีสุขภาพที่ดีขึ้น
ลองทำแบบฝึกหัดฝึกที่เรียกว่า
Neurobic Exercise

หลักการของ Neurobic Exercise
คือการที่เราเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ที่เราทำ แบบเดิมๆ
ทุกๆวัน ลองเปลี่ยนไปทำสิ่งใหม่ๆ ที่ไม่คุ้นเคยดูบ้าง
อาจจะเพิ่มความยาก ท้าทาย ตื่นเต้น ซับซ้อนขึ้นหน่อย
ถ้าทำแล้วเกิดความสนุกสนานด้วยก็ยิ่งดี
เพราะยิ่งใช้ชีวิตแบบเดิมมากเท่าไร สมองก็ไม่ได้ใช้งานมากเท่านั้น

Dr. Lawrence Katz นักประสาทวิทยาจาก Duke University
มีกิจกรรมดีๆ 14 อย่าง ที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ต้องไปพึ่งพาอุปกรณ์
พึ่งพาอาหารเสริม ยา หรือแอปพลิเคชั่นอะไร
แต่เป็นกิจกรรมที่เราสามารถทำได้ง่ายๆ เพื่อพัฒนาสมองของเรา
ลองฟังกันครับ


ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว 💖
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
   / @thebookteller  

#อาหารสมอง #พัฒนาตนเอง #Podcast

ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube :    / thebookteller  
Goodreads   / the-bookteller  

Source :
14 weird brain exercises that could actually make you smarter
https://www.businessinsider.com/brain...

Katz L, Rubin M. Keep your brain alive: 83 neurobic exercises to help prevent memory loss and increase mental fitness. Workman Publishing Company, Inc., New York, USA, 2014

Wolinsky FD, Unverzagt FW, Smith DM, Jones R, Stoddard A, Tennstedt SL. The active cognitive training trial and health-related quality of life: protection that lasts for 5 years. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2006; 61(12): 1324-1329

https://bebrainfit.com/brain-exercises