Скачать или смотреть 肩が成長しない人必見！停滞の原因はそのサイドレイズ。デカい肩を作れ！

サイドレイズに正解はない？
この動画では良くあるサイドレイズのパターンを解説するとともに自分に合うサイドレイズの見つけ方を紹介。
三角筋の特長から考えるメニュー構成やメロン肩のための肩トレまで紹介。サイドレイズのすべてをこの動画で語ります。

【目次】
0:00 オープニング
1:01 自分に合う、成長するサイドレイズの見つけ方
2:54 今のサイドレイズの種類と特性はどれ？
3:47 今のサイドレイズで成長できない理由。
8:15 三角筋の特徴から考える、成長するメニュー構成
11:55 メロン肩のための肩トレTips
13:50 サイドレイズは最低○種類やってください

⬇️セットでどうぞ⬇️
上半身を優先的にデカくするならこれをやれ。脚トレを上半身に生かす方法
   • 上半身を優先的にデカくするならこれをやれ。脚トレを上半身に生かす方法  

【狂気の筋トレ】毎晩サイドレイズ1,200回。最大パンプを“焼き付けて寝る”五味原を作った過去トレ
   • 【狂気の筋トレ】毎晩サイドレイズ1,200回。最大パンプを“焼き付けて寝る”五味原を...  

【筋肥大の最短ルート】筋トレ頻度の最適解は？あなたに合う頻度がわかる。
   • 【筋肥大の最短ルート】筋トレ頻度の最適解は？あなたに合う頻度がわかる。  

ボディビルダー・経営者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。

トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、
そして事業や人生のリアルな裏側を、、
気負わず、等身大で記録していきます。

▶ テーマ例
・フィットネス・ボディメイクの考え方
・仕事・経営・ブランド運営の実体験
・人間関係や価値観について
・大会に向けた過程や心境
・旅行vlog
・調理方法紹介やグルメ紹介

◾️五味原領公式Instagram
https://www.instagram.com/rei.gomihar...

◾️五味原領公式LINE
五味原領の最新情報をGET🎁
https://lin.ee/uhH52pS

◾️Fitness Lounge Sync公式ライン
公式ライン追加でクーポンプレゼント🎁
https://lin.ee/CCtMYCo

◾️Hangout Stall公式Instagram
限定販売など最新情報をGET🎁
https://www.instagram.com/hangoutstal...

⭐️ジム
▷ 【Fitness Lounge Sync】
登戸駅徒歩4分
「世界一居心地の良いジム」
緑とアートに囲まれ、女性や初心者、運動が苦手な方でも、誰もが気軽に通えます。
最高のトレーナー陣があなたの一歩をサポートします！
📍神奈川県川崎市多摩区登戸2494 Salvere 6F
🔗ホームページをチェック
https://fitness-sync.com
🔗Instagramをチェック
https://www.instagram.com/fitnessloun...

⭐️アパレル
▷ 【HANGOUT STALL】
「Worn by Friends, Connected by Community.」
“人と人をつなぐ”をテーマにした、オーストラリア発の手刷りアパレルブランド
2025年7月販売開始
🔗Instagramをチェック
https://www.instagram.com/hangoutstal...

▷ 【五味原領パーソナルトレーニング】
📩 ご希望の方は五味原領公式ラインまで


■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
Fitness Lounge Sync 代表
HANGOUT STALL 代表
日本体育大学卒業
日本体育大学ボディビル部コーチ
文部科学大臣顕彰・スポーツ功労者顕彰受賞
日本代表8回選出
世界選手権優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手権優勝/日本クラシックフィジーク選手権優勝

国内外のボディビル大会に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを実現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが気軽に通えるジムを経営。幅広い層にフィットネスを普及する活動を続ける。

■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など）
公式ライン/公式Instagram/rei.gomihara@gmail.com まで

#筋トレ #トレーニング #サイドレイズ