Скачать или смотреть Substitua o Almoço, Refeição Completa, SAUDÁVEL, FÁCIL e BARATA - É muito gostosa e prática!

Está uma uma deliciosa receita de almoço fit que é muito saudável, com menos carboidratos, rico em proteínas e ingredientes cheios de benefícios para a saúde. Essa receita saudável é fácil de preparar e é uma alternativa para o jantar também. Ela rende muito e toda a família vai gostar. Você pode separar porções para sua marmita da semana também. Se você busca alternativas fáceis e rápidas para sua reeducação alimentar, vai adorar esse prato. Me conte nos comentários se vai fazer exatamente assim ou se vai adaptar algum ingrediente.

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INGREDIENTES DA RECEITA:
2 xícaras de farinha aveia
300 ml de leite
4 ovos
3/4 de xícara de azeite
1 colher de sopa rasa de fermento para bolo
3 xícaras de frango cozido e desfiado
1 xícara de milho
1 xícara de ervilha
1 xícara de molho de tomate
1/2 cebola
1 cenoura
Sal, pimenta do reino e cebolinha à gosto

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Rende 10 porções, cada uma com 340 calorias e 22g de carboidratos (3g de fibras), 17g de proteínas e 20g de gorduras, aproximadamente.

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