Скачать или смотреть Cách chạy Half Marathon cho người chưa chạy nổi … 100 mét mà ai cũng làm được

#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
Cách chạy Half Marathon cho người chưa chạy nổi … 100 mét mà ai cũng làm được
Kimi Runner – Một trong những influencer nổi tiếng nhất của cộng đồng chạy bộ Việt Nam, tác giả cuốn sách best seller “Chạy Ngay Đi“, là người đầu tiên làm vlog chạy bộ tại thành phố Hồ Chí Minh đã chia sẻ về bí kíp để chạy Half marathon cho những người chưa chạy nổi … 100m mà ai cũng làm được. Chà! Nghe có vẻ khó tin nhỉ! Vậy thì hãy cùng đến với bài hướng dẫn của chàng trai này để xem thực hư như thế nào nhé!
Nhìn xung quanh ai cũng chạy marathon, chạy và chạy. Bạn nghĩ “ôi sao tụi nó chạy 42,195 km nhẹ nhàng tựa lông hồng vậy”. Mình chạy 1 ki-lô-mét thôi mà chết mọa rồi. Ô kê, bài này dành cho bạn, những ai chưa chạy nổi 100 mét hôm nay nhưng dám chinh phục 21 km trong vài tháng tới.
Video này giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng, chấn thương ảnh hưởng công việc hoặc mất nhiều tiền vì mua đồ chạy bộ không cần thiết trong nỗ lực chinh phục cự ly Half Marathon năm nay.
Bạn không thể đạt được mục tiêu năm mới với một cơ thể yếu ớt được, nhất là thăng tiến công việc, tăng lương hay học thêm ngoại ngữ. Không gì rẻ và hiệu quả bằng cách xỏ giày chạy bộ với giáo án hợp lý cho người mới bắt đầu.
Bật mí: thấy vậy chứ tụi chạy được 42,195 km cũng mệt chết mẹ. Chẳng qua lên hình ráng gồng chụp hềnh cho đẹp vậy thôi. Tui chạy rồi nên tui biết. Cấm cãi!!!
Nếu bạn tìm google “giáo án chạy bộ” hay “giáo án chạy marathon” thì ra cả đống bài hướng dẫn rồi. Tuy nhiên… mấy bài này không hề hiệu quả tí nào đâu! Đảm bảo đấy! Bạn làm theo và … SML. Ô kìa, vì sao thế? Kimi Runner tui sẽ giải thích dưới đây.
Note #1: tui sẽ tập trung nói về cách thiết lập mục tiêu, mindset để bạn chạy được Half Marathon, các cự ly 5km 10km bạn tự vượt qua được nếu tập theo plan này nên không cần đề cập đến.
Note #2: bài dành cho bạn nào chưa chạy bộ bao giờ và muốn chinh phục cự ly 21 km, ai Pro rồi thì bỏ qua.
(Tài liệu tham khảo: https://kimirunner.com)

Xem thêm các video cùng chủ đề của Yêu Chạy Bộ:
+Dừng chạy ngay nếu bất ngờ gặp 9 vấn đề sau nếu không muốn "Rước họa vào thân"!    • Dừng chạy ngay nếu bất ngờ gặp 9 vấn ...  
Đừng coi thường phương pháp chạy kết hợp đi bộ!    • Đừng coi thường phương pháp chạy kết ...  
100 tuổi tập chạy bộ, 103 tuổi đoạt huy chương Vàng & 5 bài học cuộc sống đắt giá từ cụ bà trăm tuổi:    • 100 tuổi tập chạy bộ, 103 tuổi đoạt h...  
Bạn có hẹn với 8 giải chạy marathon lớn nửa cuối năm 2020. Đừng bỏ lỡ!    • Bạn có hẹn với 8 giải chạy marathon l...  

Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f