Это самая сложная тренировка пресса, которую вы когда-либо делали, и все, что вам нужно, это пенопластовый валик! Это поможет вам получить плоский живот и рельефные 11 линий пресса. Это 5-минутная интенсивная домашняя тренировка пилатеса с упражнениями на пресс с пенопластовым валиком, которые помогут вам сбросить жир с живота. Эти упражнения для пресса будут нацелены на все ваше ядро для видимого пресса. Я призываю вас делать это в течение 14 дней и дайте мне знать, как вы это делаете, в комментариях внизу! Чтобы добиться наилучших результатов в сжигании жира на прессе, сделайте это с моими более длительными тренировками по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровым питанием.
🔥 Присоединяйтесь к методу трансформации LEAN! 🔥 Получите доступ к структурированному 8-недельному руководству, персонализированным планам питания, сотням рецептов и многому другому прямо у вас под рукой! Получите наилучшие результаты в приложении LEAN: https://leanwithlilly.page.link/downl...
👩🎓 Студенты получают 25% скидку на метод трансформации LEAN в приложении LEAN: https://www.leanwithlilly.com/student...
🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections...
💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly...
💙 Костюм Gymshark: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT
🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ:
Инстаграм: / lillysabri
ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la...
Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides
/ 508730913266325
Твиттер: / lillysabri
Facebook: / lilly.sabri
🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx
Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю.
0:00 Вступление
0:37 Упражнение 1 из 10
1:10 Упражнение 2 из 10
1:40 Упражнение 3 из 10
2:10 Упражнение 4 из 10
2:40 Упражнение 5 из 10
3:10 Упражнение 6 из 10
3:40 Упражнение 7 из 10
4:10 Упражнение 8 из 10
4:40 Упражнение 9 из 10
5:10 Упражнение 10 из 10
5:40 Окончание
Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, где сжигается жир, то есть мы не можем выбирать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее:
1. Дефицит калорий
2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира)
3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц.
На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе.
Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья.
Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли
Информация по комментариям в разработке