Bu Hareketleri Yapan Smaç Basar! (9 Egzersiz)

Ronaldo gibi kafaya çıkmak, Jordan gibi smaç basmak istiyoruz, fakat o kadar zıplayamıyoruz. Peki zıplamamızı geliştirebilir miyiz? Ağırsağlam ile elbette!
Bu videoda zıplamanız için önemli kasları en etkili şekilde geliştirecek egzersizleri bölge bölge çalışıyoruz. Speedy kanalının kurucusu Adem'den basketbolda top sürme, turnikeye çıkma gibi teknikleri öğrendim. Biz de onu salona getirip, basketbol ile ilgilenen herkesin muhakkak yapması gereken egzersizleri, kuvvet koçumuz Emre ile birlikte listeledik. Isınmasından mobilitesine, extensiondan flexiona, bir rehber niteliğinde bu video çok işinize yarayacak!

Basketbol ile ilgili her şey için Adem'in kanalına ulaşın:
   / teamspeedy11  

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:

5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

Hedefe yönelik uygun fiyatlı hazır programlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:

Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Ekipman:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...


TOP 5 SUPPLEMENT:

https://www.agirsaglam.com/supplement/


AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.

00:00 Ağırsağlam’a Hoş Geldiniz!
00:50 Isınma
01:02 Isınma #1
02:07 Isınma #2
03:15 Isınma #3
04:51 Isınma #4
06:10 Ayak Bileği Mobilizasyonu
07:08 Extension
08:34 Extension #1
09:47 Extension #2
10:50 Extension #3
12:09 Extension #4
13:33 Extension #5
14:40 Flexion
15:02 Flexion #1
16:00 Flexion #2
16:31 Flexion #3
18:14 Flexion #4