Скачать или смотреть 了解Zone 2訓練跟 MAF180，輕鬆就能跑更遠、還更快！｜Run Fast and Longer !

了解Zone 2訓練跟 MAF180，輕鬆就能跑更遠、還更快！｜Run Fast and Longer !

maf180zone2

Скачать 了解Zone 2訓練跟 MAF180，輕鬆就能跑更遠、還更快！｜Run Fast and Longer ! бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно 了解Zone 2訓練跟 MAF180，輕鬆就能跑更遠、還更快！｜Run Fast and Longer ! или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку 了解Zone 2訓練跟 MAF180，輕鬆就能跑更遠、還更快！｜Run Fast and Longer ! бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео 了解Zone 2訓練跟 MAF180，輕鬆就能跑更遠、還更快！｜Run Fast and Longer !

Train Slow & Run fast。

這期跟大家聊聊輕鬆跑（easy run），其實就是zone 2區間的訓練。如果你帶的是Garmin跑錶，那它上面顯示的應該是減脂區間。

在這個區間運動的強度不大，受傷風險低，而且可以續航超久！是每個跑者或運動愛好者都應該多待一下的訓練區間。

可能因為我是個不自律跑者，所以每次節後瘦身都常常跑這個區間，不知不覺也累積了相當的有氧基礎。最大攝氧量也從56升到了67（最近太熱又掉了一）

這期視頻會說說:

1:22 zone 2是什麼？
2:16 zone 2的好處是？
3:43 MAF180訓練法的介紹
6:00 實行MAF180
8:52 總結

當然訓練方式還有很多，找到適合自己的最重要！如果有任何問題，歡迎底下給我留言。

有關MAF180的官方網站：https://philmaffetone.com/

豹大王FB: / imbowking
專發跑步的ins： / bowkingrun

#跑步 #訓練 #maf180 #zone2

Комментарии

Информация по комментариям в разработке