[봉TV] 올림피아 D-DAY (다시) 90일 l 최봉석의 등운동

#최봉석 #봉TV #올림피아 #IFBBPRO #피지크 #등운동

댓글로 운동&식단 관련된 궁금한 점 남겨주시면
영상으로 답변해드릴게요!
많은 피드백과 댓글 부탁드리겠습니다!


☞등 운동
(총 운동시간 : 1시간 20분)

워밍업 warming up :
케이블 암 풀 다운 Cable arm pull down

01. 케이블 암 풀 다운 Cable arm pull down [5set]
02. 밴드 풀 업 Band pull up [4set]
03. 프론트 풀 다운 Front pull down [3set]
04. 와이드 랫 풀 리어 Wide let pull rear [3set]
05. 티바로우 T bar row [4set]
06. 로우로우 Low row [4set]
07. DY 로우 DY row [4set]
(+ 마무리)
08. 데드리프트 Deadlift [3set]



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