Скачать или смотреть 20-минутная комплексная гимнастика для всего тела | Финал первой недели (День 7 | Видео от Cherri...

🎀 Мы официально завершили первую неделю, и если вы всё ещё здесь, это огромная победа.

Но, честно говоря, сегодня я чувствовала себя немного «неуклюже» во время переходов — у меня был нарушен баланс, и я чувствовала, что работаю против своего тела, а не вместе с ним.

Вот почему 7-й день посвящён выравниванию всего тела. Мы используем культовый элемент «Тизер», чтобы найти ту глубокую точку соединения, которая идеально фиксирует всё тело, позволяя вам двигаться с той лёгкой грацией, к которой мы стремились всю неделю.

Эта 20-минутная тренировка по пилатесу для всего тела станет финалом первой недели. Она разработана для того, чтобы интегрировать всё, что мы узнали о осанке, стабильности корпуса и формировании нижней части тела, в один плавный поток пилатеса на коврике. Независимо от того, хотите ли вы получить стройную талию или исправить осанку, эта перезагрузка подарит вам ощущение «возвращения в форму».


Тренировка 1-й недели:

🎀 Вводная часть: Освоение главной позы пилатеса
🎀 Полная интеграция: Соединение верхней и нижней частей тела
🎀 Перезагрузка: 20 минут, чтобы обрести внутреннее равновесие перед 2-й неделей

🌸 Добро пожаловать в TheBerriBun 🐰 – расслабляющие тренировки, которые подтягивают, формируют и укрепляют мышцы – всего за 20 минут.

✨ Эти мини-тренировки Glow короткие, захватывающие и преобразующие. Каждая из них нацелена на определенную цель – от плоского живота до подтянутых ягодиц и снятия боли в спине – при этом оставаясь безопасной, эффективной и вдохновленной методикой BASI. Представьте их как уход за кожей тела: ежедневный уход, который в сумме дает долговременные результаты.

Пилатес, который ощущается как уход за кожей. Реальные результаты. Повторяйте снова и снова.

🐰 Двигайтесь вместе со мной: Новые тренировки по пилатесу 2 раза в неделю

🧚 Подписывайтесь и смотрите дальше
Подпишитесь на TheBerriBun 🌸🐰, чтобы получать Glow Minis + CherriCore Drops → https://www.youtube.com/@theberribun?...

🎀 Посмотрите весь плейлист ✦ Glow Minis ✦ →    • 🎀 ✦ GLOW MINIS ✦ 10 MIN Pilates Workouts t...  

⚠️ Предупреждение
✦ Двигайтесь осознанно, прислушивайтесь к своему телу и всегда сначала консультируйтесь с врачом.
Эти тренировки предназначены только для общего фитнеса и не заменяют медицинскую консультацию. Участвуя, вы подтверждаете, что делаете это добровольно и на свой страх и риск. TheBerriBun и его создатель не несут ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести.

---

ОБО МНЕ: Я Анна, начинающий инструктор BASI Pilates, и я здесь, чтобы помочь вам укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить уверенность в себе с помощью тренировок, которые приносят такое же удовольствие, как уход за кожей.

Оригинальные упражнения Пилатеса, созданные Раэлем Исаковицем, основателем BASI Pilates.

Эстетика: Пастельный CherriCore
Привычка: 21 день The Edit

#ПилатесДляВсегоТела #ПилатесДляОсанки #TheCherriCoreEdit #21DayChallenge #Финал1Недели #20МинутнаяТренировка #PilatesTeaser #Выравнивание