4 esercizi di yoga per calmare subito ansia e stress | Stimolare il nervo vago | Chiacchiere yogiche

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Avete mai sentito parlare del nervo vago?
Conoscete le sue funzioni nella gestione di ansia e stress?
Sai che lo yoga è un ottimo strumento per mantenere in equilibrio il tono vagale?

Ve ne parlo nel video insieme ad alcuni esercizi pratici che possono aiutarvi immediatamente.

Namastè,
Federica

00:00 Introduzione
00:11 A cosa serve il nervo vago
03:03 Quali disturbi può dare il nervo vago
03:14 Yoga per il nervo vago
06:57 Respiro ujjayi
09:46 Respirazione 1:2
11:39 Brhamari pranayama
16:02 Jalandhara Bandha

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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.