Скачать или смотреть معرفی روش‌های روزه داری متناوب - شری ولنس

Intermittent fasting:
رژیم روزه داری متناوب

چندین روش برای رژیم غذایی وجود دارد که افراد آگاه به سلامتی برای لاغر شدن از آنها پیروی می کنند. صادقانه بگوییم رژیم روزه داری متناوب در لیست آنها قرار دارد.
برخلاف رژیم های غذایی مد که حذف برخی از گروه های غذایی مانند چربی ها یا کربوهیدرات ها در آنها ضروری ست، روزه داری متناوب یا آی اف الگوی غذایی نسبتاً متفاوتی را دنبال می کند. در این روش، شما یک پنجره ی زمانی از پیش تعیین شده برای غذا خوردن دارید دارید و در غیر از آن زمان روزه می گیرید و چیزی نمی خورید و هیچ محدودیتی در مورد آنچه می توانید بخورید نخواهید داشت. اصل اساسی آی اف این است که به بدن زمان دهید تا غذا را هضم کند و در این فرآیند چربی های اضافی را نیز بسوزاند و منجر به سم زدایی شود.

در ویدیوی امروز ، ما از معرفی نه روش‌ برای روزه داری متناوب به شما خواهیم گفت.
تا پایان ویدیو با ما باشید تا در مورد همه ی آنها اطلاعات کسب کنید.