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RUTINA DIARIA DE HIPOPRESIVOS EN PARED.

Los hipopresivos son la clave para fortalecer la musculatura profunda del abdomen y la musculatura del suelo pélvico. Ayudan a corregir la postura, prevenir o corregir la incontinencia urinaria, mejorar la diastasis, prevenir hernias y profusiones lumbares, recuperarse después del Postparto, mejorar la relaciones sexuales gracias a la adquisición de tono muscular de la musculatura implicada y lo que a todos nos agrada: definir y reducir nuestro perímetro abdominal.

Independientemente de la realización de ejercicios Hipopresivos a diario, fortalecer toda la musculatura del Core, es bastante importante de cara a futuro, a prevenir el envejecimiento y a prolongar la longevidad.

Para ello, hacer a diario, tanto planchas abdominales, como Hipopresivos (no en el mismo momento) ayudan mucho.

De esta manera, tengo un reto para ti. Aquí te lo dejo:

21 DÍAS REALIZANDO PLANCHAS (ABDOMINALES)
   • 21 DÍAS REALIZANDO PLANCHAS (ABDOMINALES)  

21 días realizando planchas abdominales. Son un éxito físico y fisiológico. No dejes de hacerlo si quieres llegar al verano con tu abdomen plano, marcado y definido.

Combinar ambos Retos ha sido un acierto.
Si decides hacer lo mismo: que no sea exactamente en el mismo momento.

Espero que disfrutes esta sesión nueva de Hipopresivos en pared y me dejes tus comentarios al respecto. Me encanta leerte.

Te dejo por aquí el Reto de Hipopresivos:

RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS EN DIRECTO. 10 MIN
   • RETO 21 DÍAS DE HIPOPRESIVOS EN DIRECTO. 1...  

Si es tu primera vez por aquí, no sigas este vídeo, ve a otros que también tengo colgados y que son de iniciación y aprendizaje y te cuento toda la teoría para que puedas hacerlos desde el primer día.

Aquí te los dejos:

   • HIPOPRESIVOS EN CASA. NOCIONES PRÁCTICAS Y...  

   • HIPOPRESIVOS PARA FORTALECER EL SUELO PÉLV...  

Pero si de verdad quieres tener éxito con los abdominales Hipopresivos y sentir todos sus beneficios: dale continuidad. Todos los días 10 min.

Por último: añado el Reto de Glúteos.

RETO: 21 DÍAS ENTRENANDO GLÚTEOS
   • RETO: 21 DÍAS ENTRENANDO GLÚTEOS  

Agradezco que te suscribas a mi canal y también que compartas este vídeo con tus contactos y quizás tenga suerte y me alegres el día suscribiéndote a mi canal de YouTube, y estrujando la mano o mi corazón.

   / celiacantonero  

Todos los comentarios son siempre bienvenidos y si además hacen alusión a nuevas propuestas de vídeos, mejor aún.
Siempre las tengo en cuenta creando contenido nuevo para ti.

Recuerda que mis vídeos son de divulgación para motivarte a hacer actividad física.
Por favor, si tienes alguna lesión,
no dejes de acudir a un profesional sanitario.

Te abrazo.
Gracias por estar aquí.

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