Скачать или смотреть экспресс йога практика | включение тела за 8 минут | йога на пресс

8-минутная мягкая практика, которую можно сделать в любое время дня💐


В этом занятии мы остаёмся в положении лёжа и через несколько простых асан мягко включаем переднюю поверхность тела - мышцы кора, живот и грудную клетку. Это помогает почувствовать центр тела, улучшить дыхание и вернуть тонус после долгого сидения.

В конце добавим несколько спокойных дыханий, чтобы замедлиться, заземлиться и немного перезагрузить нервную систему. Практика подойдёт даже для начинающих и не требует специальной подготовки.

Если хочется больше коротких практик, дыхательных техник и полезных разборов по йоге -
присоединяйтесь к моему телеграм-каналу
https://t.me/dzenilizabey

а также жду вас в свой проект «Кама с утра» - небольшие утренние практики, которые помогают мягко проснуться, включить тело и начать день осознанно
https://t.me/kkamasutrabot